Canxi là một vi chất dinh dưỡng quan trọng đóng vai trò quan trọng trong các chức năng khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như thúc đẩy sự phát triển của xương, duy trì sức khỏe răng miệng, tạo điều kiện cho sự co cơ và truyền dẫn thần kinh. Người ta thường tin rằng lượng canxi hấp thụ trực tiếp ảnh hưởng đến chiều cao, đó là lý do tại sao các bậc cha mẹ lo lắng thường cho con ăn nhiều loại thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa, pho mát và cá hồi, hoặc lựa chọn bổ sung canxi để tăng cường sức khỏe và sức sống cho trẻ. .
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khẳng định rằng phương pháp này có thể không phù hợp vì nó có thể dẫn đến tình trạng dư thừa canxi trong cơ thể, điều này có thể gây bất lợi cho sức khỏe tổng thể của một người.
Để duy trì sức khỏe tối ưu, bắt buộc phải cung cấp cho cơ thể lượng canxi thích hợp theo lời khuyên của các chuyên gia y tế. Điều này đòi hỏi phải bổ sung cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi 300-260 mg/ngày, trẻ em từ 6 tháng đến 3 tuổi với 260-700 mg/ngày và cá nhân từ 3 tuổi trở lên với 1000 mg/ngày. Bằng cách tuân thủ các nguyên tắc này, người ta có thể đảm bảo đạt được lối sống lành mạnh và cân bằng.
Một số dấu hiệu nhận biết về việc trẻ đang thừa canxi sẽ giúp các bậc phụ huynh dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn thường nhật cho trẻ sau đây:
Táo bón
Tác dụng phụ thường gặp nhất của việc ăn uống quá nhiều canxi chính là trẻ thường bị táo bón. Với việc kết nạp quá nhiều canxi vào thân sẽ gây ra các triệu chứng ở trẻ như: đầy bụng, tiêu hóa kém, ói mửa biếng ăn hoặc táo bón. Điều này có thể làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác ở trẻ.
Khát nước và đi tiểu liên tục
Thừa canxi khiến thận phải vận hành nhiều hơn và đây cũng là duyên cớ khiến trẻ muốn uống nước cũng như đi tiểu liên tiếp. Điều này chẳng những làm mất nước trong cơ thể mà còn làm giảm lượng kali trong máu. Kali được biết đến là một khoáng vật quan yếu cho hoạt động của tim và cơ bắp. nên chi, hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống của trẻ kịp thời để giảm tránh những tác hại trên.
Co giật, đau nhức xương
Co giật, đau nhức xương và yếu cơ cũng là triệu chứng hay gặp khi trẻ thừa canxi. Trong đó, cơ thể đau nhức, mệt mỏi… là những tả rõ nhất trong việc trẻ tiếp thu quá nhiều canxi. Điều này cũng làm giảm lượng magiê trong máu và dẫn đến việc thân thể bị co giật hay đau nhức xương.
Rối loạn tim mạch
Trong một số ít trường hợp tăng canxi có thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng tim của trẻ. Các chuyên gia chăm chút sức khoẻ cho hay, việc tăng lượng canxi trong thân của trẻ có thể khiến canxi tàng trữ trong động mạch, dẫn đến xơ cứng động mạch và dẫn đến tăng nguy cơ đến bệnh tim mạch.
nên chi, cân bằng lượng canxi trong thân thể duyệt chế độ ăn uống đầy đủ, lối sống lành mạnh cũng như tập luyện thể thao sẽ giúp các bé có sự phát triển khoẻ mạnh một cách khoa học và an toàn./.
